martes, 1 de marzo de 2011

Relajación-Meditación: "La respiración Energética"


He creado esta visualización - meditación, que utilizo en mi labor como terapeuta. Espero que os guste.

Técnica de la Respiración Energética:

Vamos a imaginar que respiramos profundamente y que ese aire llega a nuestros pies… Como una energía blanca que llega a nuestros pies… Inhalamos y exhalamos… Nuestros pies son como pulmones que reciben esa energía y la soltamos desde los pies… Una y otra vez, inhalando y exhalando, rápidamente esa energía nos recorre y vuelve a salir, desde abajo… Ahora vemos como son nuestras piernas las que reciben ese aire, que es como energía… Se llenan las piernas de luz blanca, sueltan, se llenan, sueltan… Respiramos con nuestras piernas que se entregan a esa luz, al aire, se relajan… Nuestras caderas se llenan ahora, inspiramos, expiramos… Nos hinchamos y vaciamos como pulmones… Caderas y piernas se llenan de esa luz y se vacían… Una y otra vez… Nuestro vientre… Respiramos con él esa luz, nos llenamos de ella, soltamos, de nuevo… ahora con el pecho, nos llenamos, soltamos… Nuestro cuello, nuestra cabeza, reciben esa energía blanca, el aire, sueltan… Reciben, sueltan… Nos vemos respirando con todo el cuerpo, como si nuestro cuerpo fuera un inmenso pulmón que se expande y suelta, se expande inhalando y suelta, todo el cuerpo… Una y otra vez.

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