Os presento una visualización: "El Rayo Azul". Ideal para conseguir una RELAJACIÓN profunda
Técnica del Rayo Azul:
Vamos a imaginar que de la tierra surge un rayo azul, azul intenso, azul cielo y que penetra en la planta de nuestros pies. Vamos a ver nuestros pies totalmente inundados de luz azul, por dentro y por fuera…, los dedos, músculos, huesos de los pies se relajan… Este rayo azul sube por las piernas hasta las rodillas, inundando las pantorrillas… Nuestras rodillas se llenan de azul, se relajan… Este rayo azul sube por las piernas hasta las caderas… llenando todo de azul. Vemos nuestras piernas completamente inundadas de luz azul, que corre por ellas de arriba abajo y de abajo arriba, relajándolas totalmente. Este rayo azul, vemos ahora que inunda nuestras caderas, vientre, órganos internos… Todo se llena de azul y se relaja, se suelta… La luz azul sube ahora por nuestra columna vertebral e inunda nuestro pecho. Pulmones, corazón… Todo se ve inundado por esa luz azul, relajándose totalmente. Respiramos profundamente y sentimos como esa luz azul se expande, se abre en nuestro pecho… Nuestros hombros se llenan de azul, brazos, manos… Se sueltan totalmente… La luz azul inunda ahora nuestra garganta, que se abre, se relaja totalmente, nuestro cuello, nuca, todo se ve inundado por la luz azul; que sube por nuestro pelo… cuero cabelludo e inunda ahora nuestra cara: frente, ojos, nariz, boca… Nos vemos ahora completamente envueltos por una nube azul que se mueve al ritmo de nuestra respiración, masajeando nuestro cuerpo, relajándolo profundamente.
